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Le stress représente l'ensemble des réponses d'un organisme suite à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses varient selon les individus car chacun à une perception différente des pressions qu'il ressent. Le stress est différent de l'anxiété, celle- ci est une émotion tandis que le stress est un mécanisme de réponse pouvant entrainer différentes émotions dont l'anxiété. Le stress peut aussi entrainer des insomnies, de la fatigue, de la déprime etc.

Beaucoup de consultations médicales sont liées au stress, d'une manière ou d'une autre. Différentes techniques de gestion du stress existent :

  • Bien se relaxer via des techniques précises permet de procurer beaucoup de bien aux personnes soumises à un stress intense.
  • Eviter la consommation excessive de caféine aux personnes stressées car elle augmente le niveau d'excitation.
  • Pratiquer une activité sportive régulière car cela permet de penser à d'autres choses et de ne pas ruminer.
  • Se fixer des objectifs pour ne pas repousser les décisions au lendemain.
  • Adopter une bonne respiration avec un bon souffle.
  • Bien positiver et relativiser permet de diminuer le stress.
  • Arrêter de fumer car malgré ce qu'on pense la cigarette fait partie des excitants.

Pour vous aider en plus de ces techniques à lutter contre votre stress, Pharmanco vous recommande de prendre du

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