Vitamine K

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Vitamine K

La vitamine K existe principalement sous deux formes : la vitamine K1 et la vitamine K2. Elle est apportée par la flore de l'intestin et l'alimentation. Elle joue un rôle important dans la coagulation du sang car la vitamine K est nécessaire à la synthèse des protéines constituant les facteurs de la coagulation et contribue à la consolidation des os.

Une insuffisance en vitamine K entraine des ecchymoses, des saignements du nez, des règles abondantes et une ostéoporose. La vitamine K1 est indiquée en cas de saignements répétés. Les apports journaliers recommandés sont de 70 µg par jour. On la trouve principalement dans les légumes à feuille vert foncé (épinard, salade...), dans les huiles végétales, le beurre, le poisson et le jaune d'œuf.

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