Vitamines B2

Vitamines B2

La vitamine B2 ou riboflavine comme pour la vitamine B1 joue un rôle dans le métabolisme normal énergétique. Elle est également anti-oxydante, permet le maintien d'une bonne vision ainsi que de la peau et les muqueuses. Elle contribue au bon fonctionnement du système nerveux, à la réduction de la fatigue et à la fabrication normale des globules rouges. Il est important d'en consommer 1,4 mg par jour pour éviter tout déficit.

Vitamines B2 dans l'alimentation

La vitamine B2 est l'une des vitamines les plus abondantes, que ce soit dans le monde animal ou végétal. On la trouve principalement dans le foie de veau, le porc, les mollusques, les germes de blé, le soja, la levure alimentaire, les rognons, les œufs, le lait écrémé, le hareng et la laitue.

Pour compléter votre apport en vitamines B2, Pharmanco vous conseille de prendre le

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