Vitamine B9

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Vitamine B9 ou Acide Folique

La vitamine B9 ou acide folique est présent dans les aliments sous forme de folates. Tout d'abord elle est indispensable en tout début de grossesse pour le développement du système nerveux  de l'embryon. Cette vitamine contribue au métabolisme normal des acides aminés, à la synthèse des cellules sanguines, à la réduction de la fatigue et au bon fonctionnement du système immunitaire. Elle contribue aux fonctions mentales normales et à une bonne division cellulaire. L'acide folique est prescrit à toute femme ayant un désir de grossesse pour éviter toutes malformations du système nerveux du fœtus. Les apports journaliers recommandés sont de 330 µg chez les hommes et 300 µg chez les femmes.

Les folates se trouvent essentiellement dans les légumes à feuilles vert foncé (épinards, les brocolis, la mâche, les choux...), la levure de bière, les légumes secs, les asperges et les oranges.

 

Acheter de la vitamine B9 

Pour aider les femmes ayant un de grossesse, Pharmanco conseille de prendre Feminabiane Conception en capsules du laboratoire Pileje. Ce complément aliment est à prendre avant et pendant la grossesse. Les folates contribuent à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse et le DHA permet le maintien d'une fonction cérébrale normale.

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