Vitamines B8

Vitamines B8 (Biotine)

La vitamine B8 ou biotine est synthétisée en quantité non suffisante par l'organisme et doit être apportée par l'alimentation car elle est non stockée. Elle intervient dans le métabolisme  énergétique normal de l'organisme et permet un bon fonctionnement du système nerveux. La vitamine B8 protège la peau ainsi que les muqueuses, les ongles et ralentit la chute des cheveux. Les apports journaliers recommandés en vitamine B8 sont environ de 50 µg. On trouve principalement la vitamine B8 dans le foie, la levure, les lentilles, les champignons et les cacahuètes.

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