En utilisant ce site, vous acceptez la Politique de confidentialité et les Conditions d'utilisation.
Accept
Pharmanco
Aa
  • Actu
    ActuAfficher plus
    Mutuelle parodontologie : principes, avantages et choix
    15 septembre 2025
    En quoi consiste la perfusion vitamine en Suisse ?
    15 septembre 2025
    La tisane de reine-des-prés : une alchimie naturelle pour votre bien-être
    15 septembre 2025
    Comment exprimer un souhait de prompt rétablissement avec compassion et sincérité
    Comment exprimer un souhait de prompt rétablissement avec compassion et sincérité
    26 août 2025
    Comment se passe le processus de l’opération de la cataracte ?
    26 août 2025
  • Bien-être
    Bien-êtreAfficher plus
    Personne en tenue sportive vérifiant un tracker fitness en marchant
    18 000 pas en km : un challenge santé quotidien
    16 septembre 2025
    Les bienfaits du safran pour la santé
    15 septembre 2025
    Les vertus du fruit exotique vert
    9 septembre 2025
    Couple marche dans un parc vert ensoleille avec montres connectees
    Les effets surprenants de marcher 8000 pas par jour sur votre santé
    30 août 2025
    Conseils pour rester en bonne santé : routine quotidienne à adopter
    20 août 2025
  • Grossesse
    GrossesseAfficher plus
    Maladie dangereuse pour femme enceinte : quels risques et comment les éviter ?
    15 septembre 2025
    Pré-travail : Symptômes et signes pour reconnaître le travail imminent
    15 septembre 2025
    Nausées : astuces pratiques pour les stopper rapidement !
    26 août 2025
    Braxton Hicks : quand s’inquiéter ? Tous nos conseils et réponses
    26 août 2025
    Ballon de grossesse : quand le débuter ? Les bonnes pratiques à adopter
    26 août 2025
  • Maladie
    MaladieAfficher plus
    Signes d’une fistule : symptômes, causes et traitement
    15 septembre 2025
    Personne agee controlant son glucose dans une cuisine lumineuse
    Comment vivre avec le diabète de type 3 : astuces et conseils
    11 septembre 2025
    Les complications médicales liées au ver de Cayor
    9 septembre 2025
    Tout savoir sur le p17 : définition et fonctionnement
    9 septembre 2025
    Maladie infectieuse : comment reconnaître les symptômes ?
    8 août 2025
  • Minceur
    MinceurAfficher plus
    Exercices simples pour perdre du poids rapidement
    15 septembre 2025
    Position pour dormir et perdre du poids : quel impact sur la santé ?
    15 septembre 2025
    Ventre des femmes : ce qui favorise la prise de poids
    15 septembre 2025
    Raffermir le bas du ventre après une grossesse : astuces efficaces
    9 septembre 2025
    Marcher 1 heure par jour pour perdre du poids : est-ce efficace ?
    9 septembre 2025
  • Professionnels
    ProfessionnelsAfficher plus
    Patient homme en consultation dermatologique dans une clinique moderne
    Dermatologue : examen parties intimes masculin & féminin, déroulé
    15 septembre 2025
    Modèles de CV gratuits pour aide-soignante
    15 septembre 2025
    Les métiers de la santé à l’OHS Flavigny
    15 septembre 2025
    Trouver un dentiste de confiance en Suisse : nos conseils pour faire le bon choix
    28 août 2025
    Choisir le meilleur opticien en ville : focus sur Grenoble
    28 août 2025
  • Santé
    SantéAfficher plus
    Etiquette nutrition sur un emballage alimentaire avec calories et kilojoules
    Calories versus kJ : clarification des mesures énergétiques
    16 septembre 2025
    Mouvements à éviter en cas d’hernie discale cervicale : conseils pratiques
    15 septembre 2025
    Actimel décrypté : bienfaits et mythes sur sa réputation de soin
    15 septembre 2025
    Impact des dattes sur le poids : vérité sur leur apport calorique
    15 septembre 2025
    E-liquides pas cher : des saveurs variées à prix mini chez vapotank
    15 septembre 2025
  • Seniors
    SeniorsAfficher plus
    Sommeil et personnes âgées : Pourquoi dorment-elles plus ?
    15 septembre 2025
    Musique pour stimuler le cerveau : impact et bienfaits sur la concentration
    9 septembre 2025
    Promouvoir la lecture chez les personnes âgées : Bienfaits et stratégies efficaces
    9 septembre 2025
    Couple senior préparant un repas sain dans une cuisine lumineuse
    Conseils nutritionnels pour les seniors atteints de neuropathie diabétique
    8 septembre 2025
    Femme senior souriante préparant un repas coloré riche en vitamine B6
    L’importance de la vitamine B6 dans l’alimentation des seniors
    7 septembre 2025
Lecture: Les vertus insoupçonnées du strap cheville entorse dans la rééducation sportive
Partager
Aa
Pharmanco
  • Actu
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
Recherche
  • Actu
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
Follow US
Pharmanco > Santé > Les vertus insoupçonnées du strap cheville entorse dans la rééducation sportive
Santé

Les vertus insoupçonnées du strap cheville entorse dans la rééducation sportive

17 février 2025

Après une entorse à la cheville, la rééducation est une étape fondamentale pour retrouver pleinement ses capacités. Le strap cheville, souvent négligé, s’avère être un allié précieux dans ce processus. En offrant un soutien ciblé et en limitant les mouvements brusques, il permet de protéger les ligaments fragilisés tout en facilitant une reprise progressive de l’activité physique.

Plan d'article
Les bienfaits du strap cheville dans la rééducation sportiveStabilisation et réduction de la douleurRôle psychologiqueUtilisation et applicationComment bien utiliser un strap cheville pour une entorsePréparationApplicationEntretienLes alternatives et précautions à prendreLes alternatives au strappingPrécautions à prendre

Ce dispositif ne se contente pas d’apporter une stabilité mécanique. Il joue aussi un rôle psychologique, redonnant confiance aux sportifs. Sentir sa cheville sécurisée incite à se réinvestir dans l’effort, réduisant ainsi le risque de récidive et accélérant le retour à la performance optimale.

À découvrir également : La rééducation post-opératoire : Clé d'une récupération réussie

Les bienfaits du strap cheville dans la rééducation sportive

Le strapping est une technique de contention souple utilisée pour stabiliser une articulation et diminuer la douleur. Utilisé par de nombreux sportifs et athlètes, il permet de traiter les entorses et de prévenir les blessures. En complément de la rééducation, il facilite la récupération en maintenant la cheville dans une position non douloureuse.

Stabilisation et réduction de la douleur

Le strapping offre plusieurs avantages :

  • Stabilisation de l’articulation
  • Réduction de la douleur
  • Prévention des récidives

En limitant les mouvements brusques, il protège les ligaments fragilisés et permet une reprise progressive de l’activité physique.

Rôle psychologique

Sentir sa cheville sécurisée grâce au strapping redonne confiance aux sportifs. Cela les incite à se réinvestir dans l’effort, réduisant ainsi le risque de récidive et accélérant le retour à la performance optimale.

Utilisation et application

Le strapping peut être réalisé par un kinésithérapeute ou un médecin du sport. Il utilise des bandes élastiques et adhésives pour maintenir la cheville dans une position non douloureuse. Raphael Waltman, kinésithérapeute renommé, présente une méthode efficace de strapping pour les entorses de cheville.

Type de bande Usage
Bandes élastiques Maintien de l’articulation
Bandes adhésives Stabilisation supplémentaire

La technique du strapping, lorsqu’elle est correctement appliquée, s’avère être un complément efficace à la rééducation des blessures sportives, notamment pour les entorses de cheville.

Comment bien utiliser un strap cheville pour une entorse

Le strapping est une technique de contention souple qui utilise des bandes élastiques et adhésives pour maintenir une articulation, comme la cheville, dans une position non douloureuse. Pour une entorse, cette méthode peut être réalisée par un kinésithérapeute ou un médecin du sport. Raphael Waltman, kinésithérapeute renommé, recommande une approche spécifique pour optimiser l’efficacité du strapping.

Préparation

Avant d’appliquer le strapping, nettoyez et séchez la peau de la cheville. Utilisez des bandes élastiques de haute qualité pour garantir une meilleure adhérence et une efficacité prolongée.

Application

  • Commencez par appliquer une bande de base autour de la cheville pour créer une première couche de protection.
  • Posez les bandes élastiques en croix pour assurer une stabilisation optimale de l’articulation.
  • Ajoutez des bandes adhésives pour renforcer le maintien et éviter tout mouvement indésirable.

Entretien

Une fois le strapping en place, pensez à bien vérifier régulièrement l’état des bandes. Si elles se détachent ou deviennent inconfortables, remplacez-les immédiatement. Le strapping doit être renouvelé tous les deux à trois jours pour assurer une efficacité continue.

Cette technique, lorsqu’elle est bien exécutée, permet de réduire significativement la douleur et d’accélérer la récupération. La rigueur dans l’application et le suivi sont essentiels pour maximiser les bénéfices du strapping dans le traitement des entorses de cheville.
strap cheville

Les alternatives et précautions à prendre

Face à une entorse, le strapping n’est pas la seule option. Le K-taping, technique employant des bandes de coton colorées, se présente comme une alternative efficace. Eytan Beckmann, ostéopathe à l’Institut Kiné Paris, souligne que le K-taping permet de conserver la mobilité des articulations, contrairement au strapping qui les immobilise partiellement.

Les alternatives au strapping

  • K-taping : Utilise des bandes élastiques et adhésives pour soulager la douleur et améliorer les performances sportives.
  • Bandes de contention souple : Fournissent un maintien léger tout en permettant une certaine amplitude de mouvement.

Précautions à prendre

Lors de l’utilisation de ces techniques, certaines précautions s’imposent :

  • Assurez-vous que la peau est propre et sèche avant l’application des bandes.
  • Évitez d’appliquer les bandes trop serrées afin de ne pas entraver la circulation sanguine.
  • Consultez systématiquement un professionnel de santé avant de décider de la technique à utiliser.

Eytan Beckmann insiste aussi sur la nécessité de surveiller l’évolution de la blessure. Si des douleurs ou des gonflements persistent, il est recommandé de réévaluer la méthode utilisée. Un suivi régulier avec un kinésithérapeute ou un médecin du sport est primordial pour adapter le traitement à l’évolution de la blessure.

Watson 17 février 2025
Retrouvez-nous sur Facebook
pharmanco.com
TOP 5

La tisane de reine-des-prés : une alchimie naturelle pour votre bien-être

Actu

Prévention et soulagement naturels des maux de tête : nos meilleures astuces

Santé

Prévenir et soigner les maladies cardiovasculaires : un guide complet

Actu

Comment la poudre de moringa revitalise votre énergie quotidienne

Actu

Tp Korelio : une solution exhaustive pour la couverture santé des freelances

Professionnels
Newsletter

DERNIERS ARTICLES
Personne en tenue sportive vérifiant un tracker fitness en marchant

18 000 pas en km : un challenge santé quotidien

Bien-être
Etiquette nutrition sur un emballage alimentaire avec calories et kilojoules

Calories versus kJ : clarification des mesures énergétiques

Santé

Les bienfaits du safran pour la santé

Bien-être
Patient homme en consultation dermatologique dans une clinique moderne

Dermatologue : examen parties intimes masculin & féminin, déroulé

Professionnels

Vous pourriez aussi aimer

Etiquette nutrition sur un emballage alimentaire avec calories et kilojoules
Santé

Calories versus kJ : clarification des mesures énergétiques

16 septembre 2025
Santé

Mouvements à éviter en cas d’hernie discale cervicale : conseils pratiques

15 septembre 2025
Santé

Impact des dattes sur le poids : vérité sur leur apport calorique

15 septembre 2025

pharmanco.com © 2023

  • Contact
  • Mentions Légales
  • Sitemap

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?