Prendre des compléments alimentaires spécialement pour maigrir peut paraître malsain pour certains. C’est pour cette raison que le régime naturel dans l’alimentation est beaucoup plus adopté. Le tout va se jouer sur les aliments à privilégier dans votre repas. Voyons dans cet article, les meilleurs aliments minceur à intégrer à votre alimentation.
Brocoli
En général, on ne l’apprécie pas tellement. Toutefois, cet aliment est riche en vitamines C, calcium, phosphore, potassium, magnésium. Le faible taux de calories qu’il contient (31 kca / 100 g) ainsi que les protéines et des fibres en font un aliment de référence pour maigrir.
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Chou vert
Impossible de citer un aliment pour mincir et omettre le chou vert. Très apprécié en salade, le chou vert est utilisé comme alternative aux chips de pommes de terre ou aux smoothies. Son ratio de protéines et de fibres (4,6 g et 6 g) avec seulement 44 kcal pour 100 g fait du chou vert un aliment qui favorise la perte de poids. Sachez par ailleurs que ce légume-feuille cru contient pratiquement deux fois plus de vitamine C qu’un citron.
Eau
Le simple fait que l’eau ne contient pas de calories en fait un aliment idéal pour réduire votre apport calorique. En boire avant chaque repas vous permet de réduire votre poids tout en remplissant votre estomac. Ce qui contribue à augmenter votre sensation de satiété.
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Concombre
Pour 100 g, le concombre ne contient que 13 kcal. En effet, il est composé à 96 % d’eau. Ce qui le rend idéal comme légume pour perdre du poids.
Thé
Fusionné au gingembre, le thé est une boisson parfaite pour maigrir, surtout s’il est non sucré. À chaud à froid, c’est un aliment exceptionnel qui aide grandement à faire perdre du poids. Pour décupler ses actions, vous pouvez y compléter un soupçon de citron : vous obtiendrez un délicieux thé glacé citron-gingembre.
Tomate
Le principal atout de la tomate est qu’elle est hypocalorique. Avec 21 kcal pour 100 g, la tomate contient des fibres en importante quantité. Ajouté à cela, la tomate vous offre d’autres nutriments comme la vitamine C, de l’acide folique et la substance végétale secondaire lycopène. Toutes, très sollicitées dans le processus d’amincissement.
Pastèque
En dépit du fait que la pastèque contient jusqu’à 95 % d’eau, ce fruit d’été rafraîchissant est beaucoup plus apprécié durant les journées chaudes et ensoleillées. Pour 100g, vous ingurgitez seulement 31 kcal avec un faible apport en calories. La pastèque procure également des vitamines et des minéraux importants comme le potassium, les vitamines C et B.
Flocons d’avoine
Très recommandés au petit déjeuner, les flocons d’avoine rassasient pour toute la matinée. En plus d’être très sains, ils sont pleins de bons glucides, de fibres et de protéines. Son association avec de nombreux autres aliments (fruits rouges et le yaourt naturel) vous permettront de perdre du poids.
